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牙龈按摩的方法有哪些

时间:2013-08-09 点击数: 咨询在线专家在线预约

牙龈按摩的方法有哪些?广州圣贝牙科医院专家指出了解牙龈按摩的方法并在生活中养成良好的牙龈按摩习惯,不仅能有效避免牙龈肿痛的发生,还能抑制牙龈萎缩的发展,由此可见了解牙龈按摩方法的必要性,但是在实际生活中由于牙龈按摩方法很多,有些甚至很繁琐,下面由广州圣贝牙科医院专家为大家总结几种相对简单的技巧:

(1)咀嚼过程中本身就是一种机械的按摩

物纤维越多 ,按摩作用也就越强。因此,日常生活中,选择食物的品种要粗细结合,经常不断地食用一些粗纤维食物,不但对补充机体维生素有利,对牙龈的保健也是十分需要的。

(2)刷牙按摩

每天刷牙除了清洁口腔内食物残渣保持口腔清洁以外,还有按摩牙龈的作用,就看你会不会使用了。如何使用牙刷按摩呢?在刷牙的时候,可以有目的的将牙刷毛扭转45度,压在牙龈上,使牙龈暂时缺血,然后再放松牙刷,当放松时,局部血管扩张充血以此来达到按摩;另外,将牙刷毛放在牙颈部,反复做上下短距离的颤动动作,对牙龈边缘及龈乳头本身有按摩作用,同时也有清洁局部的作用。值得注意的是在平时刷牙的时候,往往缺少目的性,刷牙的动作偏快,只顾刷牙的清洁作用,而忽视其按摩牙龈的作用。

(3)口外按摩

在晚上睡觉前或刷牙漱口以后,用右手食指,放在牙龈相应的面部皮肤,按于每个牙龈的部位,轻轻上下按摩,也可小圆旋转地按摩,这也有利于改善局部的血液循环。医学`教育网搜集整理

(4)口内按摩

先洗净右手,漱口后,把手指放在牙龈的粘膜上,来回移动,然后由牙根部施力向牙冠部滑动按摩,依次为上下左右内外共3分钟。此方法达到的目的与上述方法相同, 但是由于要把手伸进口内,尽管洗手,仍不符合口腔卫生要求,似乎没有上述方法可取。

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据广州圣贝牙科医院专家介绍在牙龈按摩的方法的选择上任选一种并坚持下去即可,具体哪一种比较好还需要根据自己的生活习惯进行选择,以上就是关于牙龈按摩方法的相关介绍,如果您还有疑问可在线咨询我院专家为您做更详细的解答。

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